¿Al dejar de tomar la creatina pierdo la masa muscular que he ganado?

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Desarrollo pectoral y de brazo.Tomar proteína,rutina de ejercicios para hombre de complexión delgada

Esta es mi consulta que espero alguien pueda solucionarme, porque la verdad es que estoy algo desesperado. Hace ya unos meses que voy a un gimnasio y la verdad es que estoy un poco dejado por parte de los monitores. Me gustaría sobre todo desarrollar...
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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

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¿Qué tal esta rutina full-body?

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