Gimnasia teniendo escoliosis!

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Hernia en L4 y L5

Soy nueva en esto, espero hacerlo bien. Paso a contarles algo de lo que me pasa: desde principios de mayo fui a mi medica de cabecera porque me dolía la espalda (algo normal en mi, lo sufro desde que tengo 20 años y tengo 35) y ella me dio unos...
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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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Dolor gemelo izquierdo

Llevo ya un tiempo que deje de correr por tema de la espalda que tengo 2 hernias, la cosa es que hace ya unos 2 meses que no corro nada, y tuve esa temporada una sobrecarga en el gemelo en la parte exterior izquierda, creo es el extensor radial o...
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Rutina de pesas y natación

La cuestión es que querría ganar algo de peso, digamos que estoy en 64 y me gustaría llegar a los 75. ¿Combinando natación y pesas es posible? Lo pregunto porque he oído que la natación no va muy bien para esto, y querría saber si es cierto... A...
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Busco quemar grasas sin catabolizar en exceso. Entrenamiento de hipertrofia con superseries

-¿Entonces qué me sugieres que haga para un entrenamiento de cardio solo y para uno de pesas+cardio para quemar la máxima grasa posible sin catabolizar demasiado? -He visto últimamente que hay muchos método de entrenamiento diferentes a la típica...
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Problemas en la columna

Lo que pasa es que hace algún tiempo, más o menos un mes y medio, me empecé a tronar la cadera. Me acostaba boca arriba con las rodillas dobladas i me relajaba, i con eso me tronaba la parte de la cadera, o lumbar o coxis no se como se llama esa...
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Ejercicios para Core

Soy un hombre de 23 años, estoy a punto de regresar al gym y tengo dudas para aprovechar al máximo mi tiempo en el. Mi pregunta es referente a que he leído en revistas como men´s health y parecidas acerca del "core", y mi duda es: ¿Si me ejercito...
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Tengo un poco de celulitis en mi estomago ¿Qué puedo hacer para eliminarlas?

Tengo 21 años, mido 170 y peso 65 kg Bueno voy al gimnasio cada 3 días y básicamente estoy en la maq de bicicleta, luego hago abdominales y por ultimo rutimas para pecho Me he dado cuenta que tengo un poco de celulitis en mi estomago, si fueras tan...
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Dolor de cuello y espalda

Os escribo porque empiezo a situarme en un callejón puesto que mis médicos no me dan soluciones y mi problema persiste, se trata de un dolor a la altura del final del cuello, me tira del cuello hacia atrás, y me provoca dolores de cabeza, molestias...
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Minusvalía, discapacidad e incapacidad por varias causas

He hecho ya 2 preguntas relacionadas con el tema, y nadie me contesta, acabo de cumplir 30 años, hace poco tuve una trombosis, vieron que en realidad era una TVP (trombosis venosa profunda) y que era crónica, la tengo desde hace años, pero ahora se...
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