Ejercicios para fortalecer tobillos

Preguntas y respuestas relacionadas

Piernas bloqueadas

Hago varios deportes nado, corro y monto en bici bastante, no compito en triatlón pero si que entreno bastante, hago varios días doblajes, y las piernas al principio de los entrenamientos me las noto bastante mal, nunca me ha preocupado, porque lo...
1 respuesta

Lesión en isquiotibiales

Soy corredor de fondo desde hace 23 años. Tengo molestias en los isquiotibiales de la pierna derecha hace años. He tenido una pequeña rotura fibrilar y la he tratado con laser y ultrasonidos. Empiezo a correr de nuevo y sigo notando las molestias....
1 respuesta

Epicondilitis y su relación con las palas

Sufro de epicondilitis lateral (codo de tenista) desde hace 6 - 8 meses, he hecho reposo, rehabilitación y una infiltración, pero sigo con molestias, incluso he intentado cambiar mi técnica de revés pero me es muy difícil. Actualmente juego con una...
1 respuesta

Tendinitis en antebrazo

Desde hace un año me duele y me dijeron que era tendinistis y que me tomaras pastillas y reposo. ¿Llevo un año sin poder hacer nada y ya me he tomado de 4 tipos de pastillas diferentes y el dolor no se va que puedo hacer para que se cure?
1 respuesta

Cuantas repeticiones de pesas puedo hacer para el boxe

Tengo 16 años y hasta ahora he hecho pesas y boxeo pero lo de pesas ha sido mucho peso pocas repeticiones para engordar músculos y el maestro de boxeo me ha dicho que haga muchas repeticiones y poco peso, cual seria las repeticiones que puedo hacer
1 respuesta

Abombamiento discal global l4, l5

He visto la respuesta que habéis dado, a mi si que me han dado calmantes, y reposo y ademas que me olvide de coger pesos, pero como no sabia lo que era me he quedado mucho más tranquila, pero también en la resonancia pone, ¿Sd facetario que esto? Y...
1 respuesta

Tendo dolor de rodilla hace 20 días

Hace 20 días tengo una molestia que empezó con dolor de rodilla, a los días me dolían brazos, pies, dedos, muñecas... Me dieron predsinoa y las molestias se pasaron un poco, pero la molestia de la rodilla sigue ahí, es como si se me fuera a despegar...
3 respuestas

Técnica efectiva para saltar más

Técnica efectiva para saltar más Hola, antes que todo quiero felicitarlos a todos por darnos la oportunidad de tener este medio para mejorar en el básquetbol, quisiera conocer un método para saltar más alto, jugué básquetbol hace 5 años, la alcance a...
1 respuesta

Ardor en el área del tobillo fracturado al hacer ejercicios de rehabilitación.

Mi fractura de tobillo tiene 8 semanas. Esta semana empecé ejercicios de rehabilitación, hoy al hacerlos al final sentí un ardor un poco agudo justo en el área fracturada, me detuve pero el ardor aunque disminuyó, siguió todo el día y hasta la noche....
2 respuestas

Coger forma con dieta y ejercicio

Tengo un problema que estoy intentado solventar desde hace 1 año, después de bajar a 88 kilos (mido 1,78 tengo 29 años y soy de carnes apretadas, nada de michelines o carne flácida) he vuelto a coger 98 kilos y me he propuesto perderlos bien esta...
2 respuestas
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas de los temas