¿Cual es la frecuencia ideal cardíaca según mi peso y estatura para bajar de peso?

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¿Es malo correr teniendo hipertrofia en el corazón?

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¿Son suficientes 20 minutos de ejercicio cardio?

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Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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