Rotura de ligamento cruzado anterior y un problema

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Lesión en la rodilla, me hice un estudio resultando lo siguiente:

Abundante derrame articular, rotula lateralizada en sentido externo con tendencia al apoyo unifacetario determinando una hiperpresion patelar. Condromalacia patelar grado IV. Pequeño quiste poplíteo de Baker. Edema en relación al ligamento colateral...
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El inss me presiona para volver al trabajo

Hace 13 años me hicieron una RM por un dolor en la rodilla izda, hallazgos : Hiperintensidad de señal del cuerno posterior del menisco interno, con imagen lineal horizontal oblicua asociada, hallazgos compatibles con rotura del mismo. Engrosamiento...
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¿Qué tipo de ejercicio debo realizar para recuperarme de una lesión en los ligamentos de la rodilla?

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