Pinzas nasales para no roncar

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Socorrismo - apnea

Estoy haciendo un curso de Socorrismo acuático y lo que peor llevo es la apnea. ¿Hay algún ejercicio que me pueda ayudar a aguantar más? Por mi cuenta entreno la apnea, intento aguantar cada vez más, pero me gustaría saber si puedo hacer algo más...
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Sensación de estreñimiento ¿Algún laxante o purga?

Hace tiempo que sufro de una especia de estreñimiento, voy al baño, pero siento la sensación de hinchazón constantemente y me cuesta mucho ir de vientre.. Así que quería saber si existía alguna especie de laxante o purga natural para poder evacuar...
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Mi el día de hoy mi perro, tenia su ladrido un poco áspero, al llegar la noche su ladrido ya esta ronco, no ha tenido otra molestia más. Por lo general el ladra bastante, siempre ha sido así, pero nunca le ha pasado lago parecido.
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