Cuando debería tomar cada suplemento

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Me podrías aconsejar una dieta para definir y aumentar musculo?

Actualmente estoy haciendo insanity ejercicios de alta intensidad y prácticamente quisiera aumentar de volumen, tener un abdomen marcado y aprender a comer cosas que me sirvan para aumentar la cantidad necesaria de proteínas, también quisiera saber...
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Aumentar la masa muscular, principalmente de mis piernas ¿La creatina me ayudará?

Que tal les hablo de ARG mire les comento tengo 19 años mido 1,68 y peso alrededor de 55kg, les comento que empecé ir al gimnasio, pero mi problema es que para aumentar de peso no tengo mucho tiempo para comer esas 6 comidas, les comento entro al...
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Creatina en capsulas

Quería hacerle unas preguntas, tengo un pomo de creatina pero viene en capsulas, contiene 150 capsulas, pero cada capsula solo tiene 725 mg de creatina, por lo que tendría que tomar 4 capsulas al día para asimilar la dosis para mi peso de 130 Lbs....
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Se puede tomar creatina y L.carnitina al mismo tiempo?

Tengo aproximadamente entrenado dos meses se que es muy poco para comenzar a notar resultados, lo cierto es que me he comprado la creatina por que ya quiero subir de nivel, pero quisiera saber si la puedo alternar con la L.carnitina ya que tengo un...
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Ayuda para eliminar la grasa del abdomen y aumentar de peso

Soy de cádiz, tengo 25 años mido 1.83 y peso 80kilos, te explico: con 18 años empecé en el gimnasio y pesaba 68 kilos, empecé tomando carbohidratos y me fue estupendo, con 23 años me puse un ciclo de winstrol y tester combinándolo con algo de...
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Como conseguir unos abdominales perfectos

Soy de venezuela, tengo 25 años, mido 1.80 y peso 83 Kg, tengo 2 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana, tengo una rutina para ganar masa muscular, pero no hago una dieta especifica y no tomo ningún suplemento, hago todos los días dos y tres...
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Hydroxiter Fat Fighter

En el gimnasio me han recomendado este producto: Hydroxiter Fat Fighter, y lo he comprado en una parafarmacia. Sin embargo, he ledo en internet que hace unos años fue retirado del mercado. ¿Podrías decirme si es seguro?
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Ayuda con suplementos

Quería saber si me podías echar una mano sobre suplentos. Llevo 1 años en el gimnasio, he subido unos 12 kg pero he pensado en tomar suplementos pero no se que tomar. ¿Qué me recomiendas tomar para aumentar más de masa muscular?. Yo he oído hablar de...
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Anabolizantes Naturales (Z-Man)

Haber llevo 5 meses entrenando con una rutina diseñada durante 4 días a la semana. Tengo 20 años y me gustaria tener informacion hacerca de como me iria el tomar un anabolico natural te dejo aqui la pagina,...
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Creatina y lecitina

Hace 12 días inicie mis rutinas de ejercicios en el gym. El monitor me indico que antes de tomar cualquier compuesto debería quemar o bajar grasa, mido 1.81 mt y hace 12 días días pesé 84.70 kg, hace dos días me he vuelto a pesar en la misma balanza...
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