Air Alert III (nuero de repetisiones)

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Esguince cervical+gimnasio

Hace 3 años sufrí un accidente de tráfico que me provocó un esguince cervical, hace 2 años sufrí otro accidente que me produjo un latigazo cervical, acompañado de contracturas-molestias en la espalda. Sobretodo, las molestias son desde el centro...
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Perder peso y grasas

LLevo unos cuantos meses yendo al gimnasio con el objetivo de perder peso y grasas, y reducir el abdomen... Los ejercicios que hago son los siguientes: 10-15 min de cinta, a veces también bicicleta y abdominales. De vez en cuando también hago algo de...
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Dolores en la parte exterior de las rodillas.

El otro día corrí casi una hora por asfalto y acabé con dolores en la parte exterior de las rodillas. ¿A qué se debe? ¿A la superficie? ¿A la forma de correr? ¿A qué nunca había corrido tanta distancia?
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¿Tener vacaciones 7 días estando contratada de 20 h semanales es correcto?

Estoy contratada en una empresa con un contrato eventual por circunstancias, de 20 horas a la semana. Llevo ya más de 3 meses trabajando ahī, pues me corresponde una semana de vacaciones. Mi pregunta es: es correcto que mi semana de vacaciones sea de...
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Duda con el redireccionamiento php

Tengo el siguiente código.. Donde saco un alert en javascript.. Y después redirecciono a una página: ... $xxx = 10; ?> <script language="JavaScript"> alert("Correcto"); </script> <? Header("Location:pres.php?num=$xxx"); ... El problema es que al...
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Step

Tengo que hacer una coreografía de step asimétrica y solo me falta un bloque no se que hacer, ¿Me puedes aconsejar? No tengo demasiada exp. Con el step y muchas dudas, ¿Cómo se progresa una caja? Y una ele? Contesta pronto por favor, el tiempo se acaba
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Rutina kemagrasa

Mi rutina actual es la siguiente mido 1,75 y peso 87 kilos necesito perder bastante grasa la verdad y sigo esta rutina que tal la ves que suplemento me aconsejas para perder más rápidamente (carnitina, faja reductora, l-carnitina...) Para calentar 10...
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Volumen bíceps

Me gustaría saber cómo aumentar el volumen de mis brazos. He leído que lo ideal para ganar volumen es hacer pocas repeticiones y pocas series, (aunque también he leído lo contrario y estoy un poco confuso) levantando el máximo peso posible. Yo...
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Vómitos con pastillas anticonceptivas

Quería hacerle una pregunta que me esta rondando estos días. Le digo como fue la historia, tomo escrupulosamente todos los días las pastillas anticonceptivas, el martes hice el amor con mi novio y a las 23.00 como es habitual me tomé la pastillas, el...
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Estoy siguiendo la siguiente rutina para perder peso: Empiezo con 3 series de 20 r de abdominales inferiores superiores y oblicuos. Luego 15 min bici (intenso) 2 series de 20 r de pecho, espalda, brazos (bíceps y tríceps). 10 min step (intenso) y...
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