¿Cómo puedo ganar potencia de salto?

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Mano a mano y ejercicios para porteros

Alguien me podría pasar información sobre como ganar los mano a mano siendo porteros y ejercicios para la reacción y reflejos.
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Todoexpertos me gustaría que me mandaran algunos ejercicios para mejorar mi tiro o ejercicios para un mejor muñequeo mi correo se [email protected]
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