He empezado a hacer cardio pero no se las rutinas de ejercicio, dieta a seguir o tomar complementos

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Tengo aparentemente alergia al ejercicio, que puedo tomar?

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Carrera fondo 1000-3000

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Consejo sobre estiramientos antes de dormir y rutinas a utilizar para mejorar mi flexibilidad

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Hago natación y voy al gimnasio. Orden de entrenamiento para volumen muscular, sobre todo hombro

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