¿Fobia?

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Problema estucado

Quisiera información sobre como alisar un estucado. He visto por internet que hay un producto para sacar la pintura plástica. Dicen que primero hay que quitar las crestas, luego arrancar el resto de pintura y por último alisar con una masilla (creo...
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Ansiedad o enfermedad real

En fin llevo unos cuatro meses obsesionado con mi salud... Hubo un análisis de sangre de por medio que salió bien, pero con una trasaminasa del hígado ligeramente aumentada y la verdad es que me dejo completamente preocupado. Tengo 20 años y...
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Como aislar el trabajo de glúteos en sentadillas

Mi objetivo es aumentar glúteos, para esto mi programa incluye sentadillas, lunges, prensa 45º y peso muerto. Mi problema es que no se como hacer estos ejercicios que son poliarticulares, para sentir más el trabajo en los glúteos y no en los...
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Soy Marcos el del tendón de Aquiles.

Soy Marcos el que rompió el tendón de aquiles. Contestando a lo que me preguntabas, ahora los ejercicios que hago son: Natación, estiramientos, carreras por la playa (vivo cerca), prensa vertical, ejercicio de estiramiento del tendón. Puedo ir 3 ó 4...
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Me gustaría saber si la rutina esta bien!

Quería saber si la rutina que estoy haciendo esta bien, desde ya muchas gracias. Tengo 18 años Mido: 1,78 m Peso: 65 Kg. Aprox. Contextura: chica, delgado Y lo que deseo es agrandar mis músculos y marcar los Abdominales Lo que si no hago ninguna...
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Duda sobre la posición de bostezo

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Dolor lumbar, ¿Qué debo hacer?

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¿Cómo puedo controlar un ataque de ansiedad o pánico?

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Propulsión

Quisiera que me facilitase algún ejercicio de propulsión para enseñar.
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Ganar resistencia y perder volumen

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