Modalidad de aeróbic

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Aparato de vibración

Me gustaría saber que utilidad tienen los aparatos estos que han salido últimamente que son de vibración, tipo vibropower, vibrofit, ... ¿Sirven para la pérdida de peso? ¿Cómo se utilizan? Gracias.
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Perder peso sin quedarte fofa

Quería comentar que mido 1,61 y hasta hace un mes pesaba 50,5 kgs, ahora peso 52,5 y me da miedo seguir subiendo, no se si el motivo es que hace 3 meses más o menos estoy entrenando en makinas, tengo 28 años y llevo desde los 19 acudiendo al gym...
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¿Para qué sirve animal pump y animal stak?

Tengo 22 anios llevo alrededor de 4 meses haciendo pesas, si he notado cambios pero mínimos, no quiero inflarme mucho, al contrario, soy de complexión delgada y no quiero inflarme pero si quiero formar musculo, el entrenador del gimnasio me recomendó...
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¿Estoy mal en mi rutina?

Tengo una duda y quisiera alguien me la contestara. Quisiera saber si mi instructor en el Gimnasio esta haciendo lo correcto, me gustaría adelgazar las piernas y darles forma, pues de arriba las tengo muy gruesas, hago todos los ejercicios de pierna...
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Dieta y rutina para aumento de peso

DIEGO Marques Alonso 1,73 70Kg 25 años Hola, gracias por atenderm. Necesito una dieta y una rutina para aumentar musculo. Levo 4 meses dándome caña en el gimnasio y me encanta... Vamos que no puedo pasar el día sin ir. Voy 4 días a la semana, lunes...
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He engordado, iba al gimnasio y hacía dieta pero me volví sedentaria, hago spinning y elíptica

Encantada de saludarte. Mira, te cuento mi caso, tengo 32 años, no he tenido hijos, peso unos 85kg y mido 1.63. Hace cuestión de un año y medio he ganado como unos 15 kilos y quizás alguno más. Yo iba a mi gimnasio, hacia dieta y estaba muy bien,...
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Me cuesta endurecer los músculos

Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...
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Rutina para marcarme y quemar más grasa

Espero me puedas auxiliar, ya tengo rato en el gym ya había hecho pesas antes pero ahora solo ago cardio soy de complexión gruesa y gracias a el spinning que practique por un largo tiempo las piernas las tengo un poco marcadas, No se si me puedas...
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Sobre los steppers

Me acabo de comprar un stepper de esos que sirven para simular subir escaleras pero no sé muy bien que utilidad tienen. ¿Sirven cómo ejercicio aeróbico? ¿Sirven para fortalecer las piernas? ¿A qué músculos afecta? ¿Me gusta correr pero suelo tener...
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