Puede uno mejorar la elasticidadsin importar la edad

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¿Conseguiré ser un buen luchador de taekwondo pese a mi edad?

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Dolor detrás de la rodilla después de estar sentado con las piernas en posición de meditación

Después de estar sentado con las piernas en posición de meditación, tipo yoga jugando con mi hijo pequeño, sentado encima de mi espalda intentando flexionarme hacia adelante (creo que esa fue la causa), al pararme e intentar caminar sentía dolor...
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Como definir mi musculatura me es imposible

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Quiero consejo para practicar artes marciales complementarias a full contact en Granada

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Mejor regateador

Soy Gustavo;mexicano y quisiera saber como puedo ser un mejor regateador, que ejercicios debo hacer para mejorar mis regates. Sabre valorar tu respuesta.
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