El viraje

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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?

Estoy ya cuatro meses en el gimnasio y he conseguido buenos progresos. Lo malo es que me instructor es una desgracia y me he dado cuenta que no sabe nada así que no se que hacer. Me siento estancado. ¿Puedes ayudarme? No sé que rutina hacer...
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Aguaplast

Acabo de terminar de quitar el gotelé del salón comedor de mi casa. Ha sido "fácil" ya que la pintura era temple y mojando bien la pared y con una tolla vieja de forma sorprendente se caía... Tras el proceso me han quedado las paredes muy lisitas y...
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Accidente de bicicleta con posterior denuncia.

El 26 de diciembre entrenando con mi bicicleta transitaba por un camino que comienza en un paraje natural y de este enlacé con otro que transcurre por un olivar y este olivar esta dividido en dos por una linde siendo éste del mismo propietario, y...
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Desarrollar las piernas rápidamente

Tengo las piernas flacas y necesito coger masa muscular sobre todo gemelos y muslos, necesito saber ejercicios para practicar en casa que den resultados rápidamente y si es bueno seguir alguna dieta que me ayude
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Posible solución para ruido

Como infinidad de personas tengo problemas de ruido con mis vecinos de arriba y a ello se junta el hecho que estoy aprendiendo a tocar el saxo y me siento muy cohibido a practicar en casa por no querer molestar a los vecinos de abajo y de arriba. He...
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Tengo problemas para arrancar el motor de mi Peugeot 405 gr gasolina y que ha tenido la batería baja

Tengo un peugeot 405 gr gasolina. Esta ahogado debido a la batería que ha estado baja. No lo puedo arrancar ni con vivereon. Esta ahogado por completo. Ya me ha pasado otra vez y lo solucionaron abrienda la tapa del aire y tocado en este lugar a...
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Raiddores que no calientan

El año pasado tenia dos radiadores que goteaban y desmonté las llaves de cierre y cambié unas juntas tóricas y dejaron de gotear pero ahora resulta que no calienta ni abriendo la llave y haberlos purgado. ¿Me dais una solución?
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¿Cómo tener rápida flexibilidad?

Necesito que por favor me recomiendes un ejercicio que me ayude a tener flexibilidad extrema más que todo en las piernas ... Te explico, yo soy cinta amarilla en Taekwondo y para las patadas necesito flexibilidad por ello necesito tu consejo ... No...
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Nadar con palas para muscular

Tengo 33 años mido 1.83 y peso 85 kg deseo aumentar mi masa muscular, y quisiera saber si la rutina que estoy siguiendo es adecuada o tendría que cambiarla. Solo puedo entrenar al medio día y a partir de las 20:30. Os cuento mi entrenamiento: Hago...
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Abombamiento entre L4 y L5

Me llamo Ruth Tengo un abombamiento del disco entre L4 y L5. Me duele la zona lumbar cuando estoy sentada, sobre todo. Pero el traumatólogo de la seguridad social no me ha mandado más que medicación. La verdad es que no fue muy amable que digamos...
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