Como tener mas piernas si están delgadas

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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

Mido 1,57 y peso 49 kilos. Si bien no tengo sobrepeso, me gustaría tonificar un poco las zonas de los brazos, abdominales y piernas. Tengo un poco de panzita y quisiera, no marcar los abdominales, sino achatarla y que quede plana. El ejercicio...
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¿Mi hermano menor será más alto que yo?

Mi nombre es Pablo y tengo miedo que mi hermano mayor sea más alto que yo lo que pasa es que yo tengo 16 años y mido un metro 60 y mi primo solo con 11 años mide un metro 55 cuánto es la posibilidad que me supere en estatura
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Aumentar masa muscular y eliminar grasa

Soy un chico de 24 años, mido 1,94 y peso alrededor de 88 Kilos. Llevo casi un año acudiendo al gimnasio. Durante ese tiempo he realizado diferentes rutinas que me han dado buenos resultados para mis objetivos iniciales. Pero ahora estoy en un punto...
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El chasquido en la rodillas y el dolor al querer agacharse.. ¿Puede ser consecuencias de un una caída?

Hace 2 años tuve una fuerte caída en mi trabajo y me golpie de frente mis 2 rodillas.. Al momento no pude caminar la corva izquierda me dolía mucho, y no podía doblar mi pierna y mi rodilla derecha estaba muy inflamada.. Me hicieron rayos X, y no...
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Rutina bajar de Peso en gimnasio

Soy nueva aquí me gusto esta página, ¿Me podrías ayudar? Tengo 34 años, peso 64 kgs y mido 1.58 mts soy muy piernuda y muslos anchos por coniguiente caderona, estoy haciendo 1 hora de sppining, por lo menos 4 veces a la semana, pero necesito algo más...
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¿Cómo se hace este ejercicio que hacia arnold?

¿Es el remo con barra? ¿Pero el como lo hace? ¿No lo hace en maquina como se hace actualmente en los gym? ¿Osea con apoyo al pecho o con otras maquinas lo hace aparentemente con barras y discos pero los discos es en ambos lados? ¿Y cómo hace para que...
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Empezar a muscular

Tengo 20 años mido 1,82 y peso 98kg. Ahora estoy con sobrepeso, mi peso ideal más o menos son 75-80. Deje de trabajar y en dos años engorde 25 kilos. Si estoy delgado me mantengo y si estoy gordo la verdad es que me mantengo también. Me tienden a...
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Rehabilitación

Yo me lesione a finales de enero 2009, me diagnosticaron rotura de ligamento cruzado anterior y lesión de meniscos. Me operaron por artroscopia, me quitaron tendones de la parte posterior del muslo y me lo injertaron con unos tornillos o clavos...
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Extraer blocapuertas de una lavadora

Me gustaria extraer el blocapuertas de una lavadora Balay del 2007. He visto varios videos y veo que aflojan tornillos accesibles desde el exterior, tal como se ve en esta imagen: El mío veo que no tiene, a pesar de haber 2 agujeros. Probado hacer...
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Tengo 17 años mido 1.60 ¿Aun puedo crecer?

Tengo 17 años mido 1.60 soy un chico de complexión delgada práctico fútbol la estatura de mis padres mi mamá 1.45 y mi papá 1.58 Me realize una prueba de edad osea y resultó ser de alguien de 15 años. ¿Aún puedo crecer? ¿Cuánto creceré? Mi meta es...
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