Alimentación adecuada a la musculación

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Musculación y natación.

Tengo 33 años mido 1,71 m y peso 73.5 kg. Me gustaría saber ahora que viene el verano y mi intención es hacer todos los días un poco de natación como puedo compatibilizar natación y gimnasio, suelo ir 3 o 4 días a la semana (es un gimnasio...
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Ejercicios musculares en casa con un banco, barras y mancuernas, dieta recomendada

¿Kappi cómo estas? Soy felip 21 de nuevo. Te cuento mira yo entreno 3 veces a la semana, pero no voy al gimnasio, tengo en mi casa un banca con barra, y mancuernas. ¿Nada más. Es posible desarrollar masa muscular con estos materiales? Otra cosa que...
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Error en la alimentación

Llevo muchos años realizando ejercicio y con un dieta que yo considero bantente equilibrada, sin embargo no consigo bajar de peso ni de volumen, sobre todo en las piernas. Tengo mala circulación y normalmente noto las piernas hinchadas aunque según...
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Dieta de volumen muscular. Recomendaciones

He decidido volver al gimnasio después de un año. Tengo unos 2 años de experiencia en el gimnasio, buena realización de ejercicios, diferentes intensidades y demás, todo eso bien. Pero nunca me preocupé de hacer ninguna dieta, vamos que no me privaba...
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Como secar en la zona abdominal

Carlos que tal! Mira soy un chico de 26 año que mido 1.80. Y que va al gimnasio los 5 días de la semana. Entreno por grupos musculares tengo varias consultas que realizarte a ver si me puedes echar una mano veras en febrero yo pesaba sobre unos 85 o...
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Musculación y diabéticos

Creatina para diabéticos Pues eso, me gustaría saber si existe alguna creatina o sustancia que ayude a mejorar la masa muscular, y que pueda ser tomada y en que medida. También estaría interesado en que me dijerais alguna dieta acorde con estas...
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Dieta y Suplementos

Mi nombre es Verónica y te molesto por la siguiente consulta. Estoy empezando a realizar un entrenamiento el cual consiste en 5 días a la semana aparatos y dos días a la semana Kick Boxing, todo esto además de ejercitarme es a raíz de que soy de...
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Segunda opinión dieta de entreno

Me dirijo a Uds. Para pedirles una segunda opinión. Soy mujer, 27 añosmido 1.68 y peso 56 kg.Entreno 3 veces por semana ( aprox.2 h cada día), mi objetivo fortalecer especialmente abdomen, pierna y glúteos, dos veces por semana hago musculación +...
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Dieta Turno Nocturno

Soy varón de 30 años y mi duda es la siguiente, trabajo de operario en una fabrica y mi turno es el de noche y no se como hacer una dieta para bajar mi porcentaje de grasa comiendo sano y equilibrado. Mi horario de trabajo es de 22:00 de la noche a...
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Creatina+dieta

Les comento que eh empezado ir al gym hace 1 semana, ya lo había hecho antes, pero siempre fui descontinuo, por cuestión monetaria, mido 1,68, y peso 55 kg, la mejor parte de mi cuerpo, son mis brazos, ya que puedo levantar hasta 10kg de mancuerna...
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