Problemas de estreñimiento

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¿Dieta para acompañar rutina de gimnasio?

Tengo 16 años, peso 64kg, y mido 1,75m. Justo voy a empezar a ir al Gym, y quisiera una dieta para acompañar el entrenamiento, ya que de que me sirve, entrenar y entrenar, y luego comer mal. Bien.
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Regurgitación

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¿Qué os parece mi desayuno?

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Diarrea y Pastillas anticonceptivas.

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