¿Adelgazar 15 kilos tomando leche con colacao?

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Estoy tomando creatina y quiero aumentar mis músculos. ¿Cuantos días debo entrenar a la semana?

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Dieta y ejercicio recomendado.

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Estiércol de gallina y conejo.Cuanto hay que echar?

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Acabo de terminar la etapa de volumen y acabo de elaborar mi dieta de definición. Tengo 27 años, mido 1.69cm. Y estoy en 75kg. Estoy bastante tapado y con bastante grasa. Quería exponerte la dieta que he hecho y me dieras tu opinión. -La proteína...
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Subir de peso y quitar aspecto de delgado

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