Practica boxeo

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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Laguna 2.0 motor F4r, golpeteo en el motor.

Tengo un Laguna 2.0 16v motor Renault F4r, con 160000 km. Todo anda bien, al menos en apariencia, pero cuando le doy arranque por las mañanas, en frio, escucho un golpeteo que desaparece a los pocos segundos (unos cinco a siete segundos), un golpe no...
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Cordales y Oído

Tengo 24 años y hace un año me dijeron que estaban las cordales superiores listas para salir, aunque he aplazado el hecho de sacarlas, desde hace un mes me han estado molestando las inferiores, yo asumo que son las cordales aunque no he ido al...
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Tabla de ejercicios para casa

Expert@! Gracias por leerme. Me gustaría, si es posible, que me dijera alguna tabla de ejercicios para realizar en casa. Normalmente yo realizo ejercicios trabajando abdominales, glúteos, piernas y brazos en un mismo día (8 minutos cada sección) pero...
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¿Cómo usar el cepillo eléctrico?

Intente usarlo y la verdad que es muy sensible, o sea, si se poya mal ya tienes que tirar la madera por que le ha sacado más de la cuenta... ¿Podrías dar algunos consejos de como usarlo?
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Contusión osea, altura rodilla y cuádriceps

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Quisiera tu orientación en lo siguiente: tengo 45 años, mido 1,65 y peso 58,5 kg. Hago ejercicios desde hace bastantes años. Básicamente caminatas rápidas en subida de unos 8Km 3 veces a la semana, todos dicen que me veo muy bien para mi edad, pero...
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¿Qué significa estenosis más protusión discal?

Debido a un hormigueo, entumecimiento y quemazón en la pierna derecha, el doctor me ordeno sacar un resonancia magnética en la zona lumbar... En los resultados del examen me sale Protusión mediana de amplia base en L5-S1 con desgarro anular posterior...
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Fiteness > Musculación > Es una buena rutina&dieta

Soy un chico de 176cm peso 64kg. Y mi duda es sobre si realizo una buena rutina y consejos para mejorar. La finalidad es volumen para más adelante limpiar grasas. Llevo un año de gimnasio y ya tengo unos músculos definidos, ahora les falta volumen....
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¿Cómo caliento antes de un combate de judo? Desglóbamelo parte por parte

Me gustaría saber cómo calentar para realizar un combate de judo. Si es posible detállame cada una de las partes de este calentamiento y el objetivo de cada una.
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