Frecuencia de actividades acuaticas

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Fibrar musuculatura en natacion

Te comento tengo 19 años y hace casi dos años que estoy nadando, por libre, en una rutina de aproximadamente 3 días entrenando por semana ( algunas semanas más días otras semanas menos días, depende de mi disponibilidad). Y he notado bastantes...
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¿Es mi desayuno correcto antes de entrenar?

Tengo una pequeña duda con el desayuno. Antes de nada, me dedico al boxeo. Peso 66.4kg, mido 167cm y tengo 22 años. Me levanto muy pronto, en ayunas hago un calentamiento general, ejercito el cuello con casco de 1.5kg, hago 15 minutos de abdominales,...
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Mentoring

Necesito ayuda para implantar un proyecto de mentoring. Estoy en una empresa donde quieren implantar un proyecto de mentoring, la verdad es que ya hay algo y tenemos algunos mentores, que mentorizan a los demás. No obstante no es algo sistematizado y...
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Como perder un par de kilos

Tengo 12 años y quiero perder 2 o 3 kg de grasa y ganar un poco de músculo. Mido 145 cm y peso 44 kg.lo que pasa es que tengo demasiada grasa aunque mi peso este más o menos bien. Necesito algunos consejos de dieta y ejercicios para que sea más...
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Anticonceptivas

Te escribo nuevamente. Quería preguntarte sobre opciones de anticoncepción. El tema es el siguiente: probé las pastillas yasmin, y luego yasminelle. Siempre asesorada por mi ginecóloga. El problema es que las dos, luego de 3 meses de tomarlas, me...
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Cuadrar las cuentas de la comunidad de propietarios

¿Cómo puedo cuadrar las cuentas de la comunidad si faltan 2000€? Somos una comunidad pequeña, solo 20 vecinos, sin ascensor, señora de limpieza, solo gastos de luz, bancarios y arreglos del bloque. He revisado todos los años, los extractos, y no...
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Ejercicios para formar cintura

Yo quiero saber cuales ejercicios son los mejores para acentuar la cintura. Yo no estoy gorda pero estoy casi pareja, y me gustaría tener una bonita cintura para lucirme el fin de año. Haré cuanto consejo me des, para lograrlo, bueno ademas tengo una...
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ERE para los delegados sindicales

Soy Antonio y soy desde hace 11 meses delegado de empresa en una delegación con 18 trabajadores de una empresa, ahora, internacional, somos tres delegados ya que eramos mas de 30 el año pasado, ahora la empresa ha presentado un ere sobre 11 personas...
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Mi papá mide entre 1.78-1.80 y mi mamá 1.55 Y mis hermanosHermano de 23 años:1:67 y el otro de 25:1.74

Mi crecimiento ha sido 12 años:entre 1.53-1.56 13 años:1.61-1.63 14 años:1.65-1.66 15 años:1.69-170 16 años:1.71 16 años y 6 meses:1.73-1.74 ¿Podre llegar a 1.80? Casi siempre he tenido y tengo contextura de delgado peso 58 o 59 kilos y aveces voy a...
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Ejercicios Cardiovasculares para perder peso

Soy un chico de 34 años, mido 1.74 y peso 102 kilos. Evidentemente necesito perder peso. Me he apuntado al gimnasio y diariamente realizo 1 hora o hora y media aproximadamente de ejercicios cardiovasculares unicamente, no se si será contraproducente,...
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