Eliminar celulitis en pieernas""""

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¿Tom platz como guía?

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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

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No consigo adelgazar las cartucheras ni glúteos

Llevo un año intentando bajar la zona de cartucheras y la banana (zona por debajo de glúteos), no como bollería, ni pasteles, ni pan, ni embutidos, ni casi nada que contenga grasa. Tres días a la semana salgo a correr 20 minutos y otros tres días...
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¿Puedo subir de masa muscular realizando estos ejercicios y tomando cell tech y proteínas?

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