Sustancias, medicamentos y preparación para fortalecerme y rendir más en el fútbol

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Aminoácidos + creatina

He usado merengadas de proteínas, y luego creatina monohidratada de universal (ambos en periodos distintos) puedo decir que si me han funcionado sobre todo la creatina pero ahora compre amino 3001 de universal y nuevamente la creatina de universal y...
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Caso extremo de estreñimiento

Soy mujer, tengo 22 años y no recuerdo desde cuando padezco estreñimiento, lo que sí sé es que cada vez encuentro menos salidas para el problema. Lo he probado todo. Comencé tomando estimuladores naturales del intestino, como psyllium en polvo,...
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Hace tiempo que siento que mi cerebro no funciona bien y no me deja pensar, ¿Qué me está pasando?

Que tal me podría orientar en algo que me me esta pasando ya algo de tiempo siento que ya no puedo pensar bien es más también he notado que hasta en algunas veces me da flojera en pensar las cosas no se que podrá estar pasándome no se si usted tenga...
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¿Tuve Salomonelosis y tome doxiciclina solo por tres semanas ya que sentía malestar general sigo sintiendo molestias?

Siento molestias después de dejar el medicamento hace 6 días los Síntomas son Sensibilidad, malestar de pies y cabeza, cuerpo debilitado y nervioso, con cualquier actividad me siento mal, pero no siento cansancio y fatiga sera la Bacteria...
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¿Debería usar solo creatina o me tomo el animal pak?

Mi nombre es edward, hace más o menos un año que inicie a hacer ejercicios, las dos primeras semanas no tome nada, luego compre proteína whey y un pack de creatina de las masticables, y logre más o menos estar un poco fuerte de lo que era antes de...
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Mejora defensiva

Soy eduardo y me gustaría saber como puedo hacer un mejor despeje de balón (juego de defensa derecho, creo que 2 o 4). Leí una de tus respuestasd que me pareció muy buena sobre este tema y el mejoramiento físico, pero mi problema es que no tengo un...
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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

Tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio pero no evoluciono ya que no hago...
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Consejo para tomar creatina

|, me gustaría que alguien me aconsejara sobre como tomar la creatina. En concreto lo que quiero saber es si entrenando sólo 3 días a la semana (como es mi caso), debería tomarla sólo los días que entreno, o si por el contrario debería tomarla...
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¿Una buena rutina para ganar masa muscular?

Yo quisiera primero decirle que mido 1,77 peso 69kg y tengo 18 años voy al gimnasio desde hace como 1 año creo que tengo un buen cuerpo pero todavía pienso que me falta para lo que quiero .. Yo voy 4 veces a la semana al gimnasio y no tengo una dieta...
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¿Claras de huevo antes o después de entrenar?

Bueno el titulo lo dice todo... En caso de que antes, como debo tomarlas y cuanto tiempo a de pasar para empezar a entrenar una vez tomadas... Tambien queria informacion acerca de la creatina, efectos, efectos secundarios.. Etc
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