Entrenamiento para atletas de pirámides de pesas para ganar fuerza y velocidad. Series de carreras

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Entrenamiento para 10k, carrera dentro de 3 semanas

Tengo una carrera de 10k dentro de tres semanas, hace 9 meses que salgo a correr, (Pero hace muchos años que llevo, trotando a veces, bicicleta bastante, pesas a medias y artes marciales en conclusión actividad física 6 días a la semana), el domingo...
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Tabla para adelgazar en natación

El lunes 18 empiezo a hacer natación 3 días por semana, 1 hora diaria (es una piscina municipal y no me dejan más tiempo). Soy un chaval de 27 años con 100 kilos y con constitución ancha. He hecho mucho deporte toda mi vida (fútbol 99%) pero llevo 5...
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Ganancia de peso y masa muscular

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¿Debería aumentar ejercicios de brazos?

Bueno este es mi entrenamiento y quisiera saber si debería tal vez aumentar ejercicios para brazos (bíceps tríceps hombros) y si es así en que momento porque algunos ejercicios no los puedo completar. Si tienes otro concejo de aumentar o cambiar...
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Daños de raíces en la calle

En la urbanización que vivo hará unos 10 años se asfalto un camino el cual lindaba con una finca en la que hay pinos, las raíces de estos pinos han levantado el asfalto, quisiera saber si el. Propietario de estos árboles es responsable del daño causado.
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Problema revoque de humos en una chimenea cerrada

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Coger fuerza

Me llamo Carlos y tengo 35 años, hace 3 años que entreno, a lo primero un poco flojillo, 2 o 3 días por semana y 3 o 4 series de 3 o 4 repeticiones por grupo muscular (lo que me mandaban). Hace un año cambie de gimnasio y ya entreno más duro, 4 días...
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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad y mi resistencia para rendir más en el fútbol?

Siento molestarles. Pero tengo varias dudas. Aver soy jugador por primera vez de fútbol . Es la primera vez que me apunto a un equipo de fútbol. Entonces el primer día de entrenamiento fue ayer i me vino un poco duro sobretodo porque ievava tiempo...
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Red de 60 PCs

Soy profesor de un liceo de provincia Y como entiendo un poco de informática, me han nombrado coordinador de los 2 laboratorios de clases y oficinas cuando se fue el "experto y me dijeron literalmente "arrégjatelas como puedas". El cuento es que la...
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