Hola volumen de bíceps y ticep

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Qué ejercicio sirve para entrenar la union del tricep con el hombro?

Quisiera saber que ejercicios específicos sirven para entrar esa región del hombro con el tricep y también como entrenar la parte trasera del hombro.
1 respuesta

¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
1 respuesta

De nuevo al gimnasio..

Después de un tiempo he vuelto al gimnasio, antes iba a uno que pagaba, ahora me mudé y mi comunidad tiene uno bastante bien, pequeño, pero con todo lo necesario. La cosa es que hace un año dejé de ir, y ya me acuerdo de poco sobre las rutinas que...
1 respuesta

Ganar masa muscular en poco tiempo

¿Cómo estas? Mira tengo 20 años mido 1. 75 y peso 60 kg estoy muy flao y me cuesta mucho subir de masa muscular y de peso quiero saber que puedo hacer que puedo comer o que suplemento tomar para ganar masa más rápido y mis rutina cual debe de ser la...
1 respuesta

¿Volumen, pocas repeticiones?

Quiero ganar volumen en brazos, pecho etc.. Yo tenia entendido que para ganar volumen era mucho peso y pocas repeticiones, yo en el gym hacia esto 12, 10, 8, 6 en todos los ejercicios, pero me cambie de gym, en el otro solo dure 2 semanas y ahora mi...
1 respuesta

¿Cómo tener Unos Dorsales Vistosos en Poco Tiempo?

Tengo 17 años, mido 1,82 y peso 72 kg. Voy hace casi 1 año al gimnasio y he notado un cambio notorio en mi cuerpo pero no tanto como el que esperaba,, Ya que voy siempre de lunes a viernes y hago 2 horas aproximadamente de ejercicio, Aunque cabe...
1 respuesta

Empezar a muscular

Tengo 20 años mido 1,82 y peso 98kg. Ahora estoy con sobrepeso, mi peso ideal más o menos son 75-80. Deje de trabajar y en dos años engorde 25 kilos. Si estoy delgado me mantengo y si estoy gordo la verdad es que me mantengo también. Me tienden a...
1 respuesta

Dieta y ejercicios caseros para aumentar músculo y resistencia. Practico kick boxing en el gimnasio

Me llamo Mario mido 1.65 peso 62 y tengo 15 años. Yo te quería pedir si tu me puedes dar una dieta y un programa de ejercicio accesibles caseramente sin pagar bueno yo voy a clases de Kick Boxing 2 beses a la semana y las clases duran entre 2 y 3...
2 respuestas

Rutina incremeto masa muscular

Espero que me puedas responder no importa el tiempo, soy paciente. Mira este es mi caso: me llamo edgar, tengo 16 años, mido 7.78m, peso 64kg, y tengo 6 meses en el gym, la verdad no he avanzado mucho, gane un poco de fuerza y definición pero lo que...
1 respuesta

Como Marcar los Músculos sin crecer más.

Yo creo que esta pregunta se la han hecho más de una vez, ¿Cuánto tiempo demora tener brazos marcados y abdominales con calugas? Tengo 24 años llevo 3 meses en el Gimnasio, soy de contextura gruesa, peso 83 kilos y mido 1,71 voy al gimnasio todos los...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema