Profesora de educación física

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Ayuda para adelgazar 5 kgs.

Yo soy una mujer de 32 años, mido 159 cms y peso 61 kgs. Ha llegado un momento en mi vida que estoy estancada y no adelgazo, ya que mi cuerpo se ha habituado a comer sano y ya no pierdo. Mi dieta suele ser la siguiente: Desayuno : bocadillo integral...
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Dieta para definir músculos y aumentar peso

Tengo 21 años, mido 1,76 y peso 69, me gustaría coger peso a la vez que definir músculos, como pectorales, bíceps, abdominales, de piernas no mucho por que soy futbolista, estoy en un gimnasio, y voy a tomar batidos de proteínas, quisiera si podría...
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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Perdí más peso comiendo más. ¿Por qué?

Soy una mujer que mide 1.75, 33 años, voy a natación dos veces a la semana desde hace un año y medio. -Un año atrás pesaba sobre 74 kilos, mis comidas diarias eran: Desayuno abundante, contenía pan 150 gr aprox., algo de proteína como un huevo frito...
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¿Cómo engordar las piernas?

Tengo 15 a;os, y la verdad es que soy muy flaquita, como todo el día, pero no puedo engordar! Y lo que mas me molesta es que no puedo engordar mis piernas, que es lo que más quiero ! Me gustaría saber como engordar en general, y sobre todo las...
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Dieta para gym

Llevo un año yendo al gym nunca eh llevado una dieta solo trato de comer bien 2 veces eh tomado proteína espero me pueda dar una dieta. Mido 1.65 y peso 63kg. Quiero marcarme y aumentar masa y volumen.
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Grasa localizada en la barriga y los michelines.

Soy un chico de 26 años, mido 1.69 cm. Y peso 65 kilos. Físicamente estoy bien por todo el cuerpo excepto en la barriga y michelines, en donde tengo grasa localizada. Hace poco he ido a un preparador físico (el tío es ex campeón de España de...
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Comer lechuga, tomate y ...

Soy nocturna, y me encanta cenar, una lechuga grande, un tomate, limón ácido, 1 huevo y tres claras y media taza de arroz... ¿Eso sube el peso?
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Suplementos proteicos y analíticas sanguíneas

3 días a la semana hago deporte y 1 hora después tomo un suplemento con proteínas de leche y huevo (30 gramos con 82% de proteína y 12% de carbohidratos). ¿Puede hacer bajar el numero de glóbulos blancos u otro parámetro de una analítica?
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Tengo grasa abdominal. Busco dieta y rutina de ejercicios para adelgazar y eliminar excesos

Soy un chico de 23 años que mide 1.74 y pesa 72 kg, pero tengo grasa localizada en la barriga, me gustaría que me dieses alguna dieta y rutina de ejercicios para realizar.
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