¿Estoy realizando una rutina y una dieta eficaz para perder peso y definir músculo?

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Busco definir los músculos de la zona abdominal sin consumir L-carnitina

Mido 183cm y peso 86kg, llevo en un gym casi 2 años y creo que se empiezan a notar los resultados. Mi gustaría saber si se puede definir la zona abdominal(solo me falta definir la zona inferior y los laterales)sin necesidad de tomar L-carnitina(ya...
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¡No adelgazo... No se que hacer!

Te cuento que desde hace 10 meses noto que estoy engordando, hace un mes voy al gimnasio tres veces a la semana y hago 2 horas de ejercicio, como lo normal.. No sirvo para aguantar hambre, pero desde entonces siento que estoy subiendo más de peso y...
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Calculo de nocturnidad de mi cuadrante de trabajo

Necesito calcular la nocturnidad de mi cuadrante, y ya estoy loco no se como hacerlo, para que me calcule la nocturnidad de cada día del mes. Esta es la situación: La nocturnidad es de las 22:00 a las 06:00 del día siguiente. Mis horarios son...
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Hacer que ande mass!

Wenass! Soi de lugo i tngo una aerox con 9 años... Bien.. Resulta k la voi pintar i tal i ya de paso ke la voi desmontar keria cambiarle piezas al motor, claro no kiero cambiarle el cilindro sino despues bebe mucho.. Pues keria saber mas o menos ke...
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Problemas con el antebrazo

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Dieta sencilla de definición

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Alguien me podría traducir la frase: ¿Vuelo con mis propias alas?
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Dieta para mantenerme en mi peso

Tengo 17 años y peso 45kg y mido 1.50 quisiera que me dieras una alimemntacion balanceada para manterneme en mi peso y no subir .. ¿Ahora ultimo e estado subienmdo muy rapido de peso y eso que comía poco aque se debe? No tengo una actividad física...
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