Vuelta canela

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Soy una chica delgada pero fofa, por decirlo de alguna manera, quisiera poder endurecer los glúteos y el abdomen, este ultimo más difícil por que tuve un niño y muchas estrías y se me ha quedado flácido, según tengo entendido esa distensión no se...
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Tengo 20 años, mido 1,88, peso 85kg. Hace casi 3 semanas que no hago pesas por culpa de los exámenes, y después de un periodo que pasé(5meses)en un gimnasio, me gustaría empezar bien. Mi prioridad es aumentar pectorales, dorsales en anchura, y...
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Tengo un yorkshire que va a cumplir 2 años. Desde pequeño que mi pareja siempre ha jugado con el dejándole que le muerda, siempre ha tenido obsesión por morder calcetines y zapatillas de estar por casa, a eso no le hemos dado importancia y hasta...
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Me gustaría saber cuale es la manera más efectiva de hacer abdominales sin hacerlos con maquinas(puede ser con mancuernas o algo así pero no maquinas).
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Dolor tendón cuádriceps con rotula

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