Proteina mass builder, sube de peso?

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¿Cómo combinar natación y pesas?

Estoy en un Gimnasio al que puedo asistir de lunes a viernes de 6:00 am a 7:00 am, y estoy en una academia de natación al que debo asistir 3 veces por semana entre el lunes y jueves (yo decido que días ir). Tengo 33 años, mido 1.83 y peso 88 Kgs. Mi...
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Conseguir concesión terreno municipal para agricultura ecológica

Vamos a constituir una asociación cultural sin ánimo de lucro que tratará de informar, concienciar, formar, etc. Sobre la agricultura ecológica y preservación de especies locales. Será necesario el uso de un pequeño terreno para actividades...
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No me llega conexión wifi a toda la casa

Tengo un modem wifi de los que se instalan con imagenio, en el comedor. En la planta torreón tengo un ordenador de sobremesa, pero no es wifi. Compré una adaptador USB que convertía el ordenador en wifi y que además llevaba una antena para que la...
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Problema al apagar derbi senda

Tengo una derbi senda y al girar las llaves para apagarla no me apaga. He mirado por ahí y no encuentro el cable de masa para mirar si es lo primero que me esta fallando.
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Purgar aire cañería agua caliente

Vivimos en una casa que ha ido creciendo hacia arriba sin la planificación adecuada (por falta de recursos). Uno de los problemas es que el termotanque ha quedado en la planta baja, con lo cual la planta alta tiene poca presión de agua en general y...
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¿Cómo iniciarme en este mundillo?

Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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Soy un chico de 14 años, mido 1.69 cm y peso 56 mi indice de masa corporal es de 19.61 soy de contextura delgada pero no tanto ;) Mi interés en este momento es aumentar mi musculatura y como eres experta en nutrición mejor voy por este lado y como...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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¿Qué dieta hacer para aumentar masa muscular? Mido 170 y peso 68

Me gustaría a ver si me pueden ayudar. Llevo haciendo musculación 4 años y e mejorado pero creo que no mucho. Suelo ir 1,5 o 2 horas al gym 4 días semanales y 1 o 2 hago trabajo aeróbico. Suelo ir a las 5 de la tarde o a las 10 de la mañana...
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¿Cómo me debo alimentar para subir de peso?

Tengo 17 años y hago ejercicio(lucha y gym), mido 1.65 y peso 49 kg, quisiera subir de peso pero solo para aumentar mi busto, piernas, caderas y pompis, no quiero aumentar mi abdomen, que alimentos debo comer para aumentar esas áreas y que no se me...
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