Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

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Entrenamiento basado en pulsaciones

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¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?

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Rutina ejercicios culo

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Ayuda para ganar masa¡

Bueno estoy empezando con las pesas, y ya voy 4meses de rutina en casa con mancuernas unicamente, por flata de tiempo(trabajo) no voy al gimnasio... Pero para seguir me quiero informar un poco del tema para progesar de forma correcta ahí va algunas...
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¿Cuándo es mejor tomar la proteína en polvo?

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Peso 86kg y mido 170 tengo 17 años no me veo gordo ni nada si no un poco flácido y tengo algo de revolverás ... Desde hace un tiempo decidí entrar en la cuestión de sacar músculos y eso pero no veo resultados muy buenos, eh sacado algo de músculos...
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Aumentar musculo

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