Dieta detallada

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Necesito dieta

A ver si me puedes ayudar con una dieta de volumen limpio ya que me es fácil coger barriga. Mido 1.68 y peso aproximadamente 68 kilos. Estoy bien me faltan brazos más grandes y me sobra un poco de barriga. No se como organizarme una dieta con las que...
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La dieta de noche!

Quería preguntarte si hacer la mezcla de un suplemento de proteína con zumo o agua en casa y llevarla al gym para beberlo un par de horas después hace que la proteína pierda sus propiedades o da igual. Por otro lado quería preguntarte si es...
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Ganar peso con proteínas

Y de ante mano muchísimas gracias. Soy nueva acá y estoy explorando como funciona esto. Si me puedes ayudar le agradecería mucho. Mi problema es, al contrario de muchos, el ganar peso. Hace unos días visite mi doctor regular y al pesarme me dijo que...
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Decorar un salón con Gres color Teja

Tengo un salón de 20 m2. Totalmente rectangular por lo que, en principio, fácil de decorar. Pero mi problema es el suelo, es de un gres en color teja y no tengo ni idea con que color de muebles y sofás podía combinar bien, así como el color de las...
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Barniz de retoques

Me gustaría saber si el barniz de retoques que se coloca para solucionar "rechupados" de la pintura al oleo, necesita que lo pintado esté completamente seco, o precisamente se utiliza para barnizar cuando la pintura aún está fresca o semiseca. Temo...
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URgente! ¿Estafado con un suplemento?

Hoy iba a tomar creatina, "pure creatine victory" de weider y me he puesto a informarme sobre esta marca de creatina y dicen que es una estafa y que no sirve para nada, ¿Usted qué cree?
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¿Qué ejercicio puedo practicar para perder peso?

Os cuento un poco mi problema y yes que quisiera realizar ejercicios para poder perder peso sobre todo en el estómago, soy una chica que tengo 25 años y peso 53 kilos y mido 1.55 y quisiera también algunos ejercicios para poder fortalecer el pecho y...
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¿Cómo se pueden mitigar o quitar ardores muy fuertes?

LLevo ya muchisimo tiempo que tengo ardores cda 2x3, y no es en el momento de la digestión precisamente, sino que me ocurre tras horas despues de haber comido o incluso por las mañanas cuando me despierto y antes de desayunar. Hace 3 años me...
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Me duelen los músculos de la entrepierna

Tengo un problema desde hace unos meses, yo siempre hecho deporte de cardio y nunca he tenido problemas, me quede embarazada, di a luz y a los seis mese me puse otra vez hacer mi deporte, pero notaba algunas noches que me dolían los músculos de las...
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Después de usar la depo provera

Hace dos meses que deje de usar la depo provera porque estaba subiendo demasiado de peso, pero mi inquietud es que hasta ahora no ha venido mi menstruación. Se que hay inyecciones para que me baje, pero no se cual y si es aconsejable. Podría indicarme...
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