Ayuda para abdominales

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Llevo desde hace dos años con dolor en los huesos denlas rodillas sobre todo en la pierna derecha en la zona más interna. Este dolor es fuerte al subir y bajar escaleras y no se a que se debe. Nunca he tenido caídas donde me halla lastimado las...
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Entra mucha agua en mi clio 2 2002 k4m

Entra mucha agua de lluvia solo del lado copiloto, se inunda todo el piso; Estimo que tiene que ser por arriba porque sucede aun con el coche estacionado. Saqué el panel plástico bajo los limpiaparabrisas, de ese lado y limpié algo de hojarasca,...
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Ganar peso y masa muscular

Mes y medio) empecé a ir al gimnasio. Mido 1.76m y peso 64 kg. Entreno 4 días a la semana 4 ejercicios cada grupo muscular Lunes (pecho, espalda)8-10 reps Martes (biceps, triceps)8-10 reps Jueves (hombros, piernas)8-10 reps Viernes (trapecio,...
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