¿Como debo alimentarme para mantener mi peso ideal y rendir en el estudio?

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Quería que alguien con más conocimientos que yo me ayudara a corregir cosas que a lo mejor estoy haciendo mal para mi propósito. A continuación explicaré mi progreso y a ver si puedo mejorarlo... Tengo 17 años (en diciembre cumplo 18) y sobre el mes...
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Definir, dieta y rutina

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Tablas nutricionales

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