Carrera de 6 km. S.O.S

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10.000 mts

En abril del 2009 voy a correr una prueba de 10.000 mts en campo a través(pista forestal concretamente), me gustaría saber si me podrías hacer un plan de entrenamiento, series, etc etc para conseguir acabar la prueba en un tiempo digno, en 40- 45...
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Colector colgado pluviales

Tengo una duda respecto a la forma correcta de ejecutar la red horizontal colgada de evacuación de aguas pluviales en una cubierta plana con 6 sumideros, el caso es que he leído que las bajantes se devén unir al colector mediante un codo de 45 grados...
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Modificar superficie vivienda en escrituras y catastro

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Cómo tomar Cell tech e hidratos juntos

Estoy tomando en el segundo desayuno y después del gimnasio mass 4500(hidratos), Me quiero tomar cell tech. He leído por todos lados como se deb de tomar, fase de carga, días sin entrenar.. Mi pregunta es que como me lo tomo el cell tech y los...
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Equipo para esperas

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Como mantenerse en el mismo peso

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Carrera 5K

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Zapatillas running

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