Ayuda con problemas de estiramiento de brazos por dolor de bíceps tras entrenar

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Llevo dos meses y creo que la estoy cagando

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De nuevo doblev, me gustaría saber que hacemos cuando lleguemos a nuestro límite de pesos a utilizar y de repeticiones, ya que tiene que llegar un momento en que alcancemos nuestro límite y no podamos progresar más ni en peso ni en repeticiones.
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