¿Como puedo adelgazar cuidando la alimentación y haciendo ejercicio?

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¿El cereal all bran engorda?

Tengo una duda el cereal all bran fibra el que no tiene sabor y viene en hojuelas ¿Engorda? ¿Si me tomo una taza cafetera de este cereal con media de leche light en la mañana actualmente estoy en mi peso pero no quiero engordar lo quiero tomar para...
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¿Qué dieta me recomiendas para perder unos cinco kilos?

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Que comer a cada hora!

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