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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

Llevo entrenando 1 mes en casa, y comiendo más de la cuenta (quería coger peso)y claro lo he cogido ¡4 kg.! Pero de grasa. Ahora quiero dejarla pero sin perder masa. He oído hablar de la l-carnitina pero dicen de tomarla 30 minutos antes de aerobios...
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Cuanto creen que crezca después de los 17

¿El punto es que estoy muy pequeño mido apenas 1.60 cuanto creen que pueda crecer? O si conocen algo (lo que sea excepto operaciones ) para llegar al 1.70 mi padre mide 1.58 y mi madre 1.56 mi abuelo materno mide 1.80 y toda mi familia pasa el 1.75...
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Mejor 24v 0 220v para iluminación en barco

En un barco con batería en serie para tener 24v y convertidor de 220v Se puede instalar la iluminación con ambas tensiones. ¿Hay alguna ventaja o ahorro por hacerlo con una u otra?
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Open end

Necesito saber si me pueden ayudar, con lo siguiente quiero saber como se calcula el consumo de material en una open end, fórmulas. Y si tiene alguna variación entre peinado y cardado .
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Sacar nuevos enchufes

Que tengo a ver que me dices. Voy a hacer una habitación en mi garaje, este ya tiene tres enchufes, donde solo hay una bomba de agua que la eleva a la casa desde un depósito, los otros 2 enchufes están libres. De uno de ellos he abierto la caja que...
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Tubo sifón

He comprado un lavabo que traía un sifón de esos decorativos, cromado, he colocado el lavabo a la altura que yo quería y cuando he ido a poner el sifón he tenido un problema. El sifón viene en dos tramos, el que baja del lavabo y esta unido por el...
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Preinstalación

Estamos haciendo obras en casa y queríamos dejar preparada una preinstalación de aire acondicionado (un split). De forma que cuando venga el instalador sólo tenga que conectar y listos. Entonces, teniendo en cuenta que el espacio es de 30 m2 aprox y...
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Reloj programador

Tengo instalada en mi casa calefacción por acumuladores, con tarifa con discriminación horaria. El circuito se cierra y abre mediante un contactor. Necesito instalar un reloj programador en el cuadro eléctrico, de modo que a las horas marcadas en las...
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Sangrado encías

Tengo fibromialgia y fatiga crónica por lo que el problema de sangrado de encías es constante. He probado de todo y nada me funciona. A veces me crea inseguridad porque al menor movimiento con mi lengua mis encías sangran. ¿Algún consejo?
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Dolor en puente fijo después de dos años

Desgraciadamente hace unos años perdí un diente de leche que nunca cambió por lo que acudí al dentista para ver si es que venía otro diente o debía hacerme algún implante. Resultó que me hicieron la radiografía y no venía ningún diente abajo por lo...
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