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Tengo una pregunta sobre mi rutina de entrenamiento, te agradecería mucho que me ayudaras Últimamente hago natación una hora al día, de lunes a viernes. No lo hago con intención de competir solo para mejorar mi forma física, y efectivamente noto que...
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Como reafirmar la piel de la cara

Quería saber alguna forma de reafirmar la piel alguna crema o algo, llevo ya unos 7 meses sin salir a correr i m noto la piel de la kara un poco menos tensa, ¿Eso es normal no? Yo es que antes me notaba la piel más fina, y ara unos 4 años adelgace...
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¿Rutina de gym para hacer en casa?

Tengo 15 y me gustaría saber de rutinas para hacer en casa. Lo más importante seria adelgazar la panza y levantar la cola! Y evitar las piernas grandes y duras en lo posible! Ayuda
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Hacer un índice en Word

Quiero hacer de un archivo que tengo en word un índice. Quiero marcarle unas palabras, nombres en este caso, y que me haga al final del documento un índice poniéndome en que páginas están las marcas (nombres que seleccioné). Me dijeron que se hacía...
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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

Hallo! Espero me pueda ayudar. Veras, no poseo mucha elasticidad y mi meta es lograr abrir mis piernas al compás. Si pudiera decirme un método o ejercicio, el más eficaz, para poder desarrollarla seria mi salvación. En caso de que no pudiera...
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¿Alguien me podría decir si las mallas vulkan son efectivas para bajar muslos? Es que valen mucho dinero para comprarlas si saber si son efectivas.
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¿Cómo estas? Mira tengo 20 años mido 1. 75 y peso 60 kg estoy muy flao y me cuesta mucho subir de masa muscular y de peso quiero saber que puedo hacer que puedo comer o que suplemento tomar para ganar masa más rápido y mis rutina cual debe de ser la...
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Ciática?

Vera tengo una molestia en la pierna derecha y no se si puede ser ciática yo hago powerlifting (levantador de potencia) tengo 20 años y alguna vez que otra e tenido ciática pero solo me a durado dos o tres días y sin tomar ninguna medicina bien... El...
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