Hacer el ciclo de descarga en el gym

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¿Estas de acuerdo con el sistema heavy duty? Yo pienso seguir el entrenamiento durante un par de meses a ver que tal (llevo 5 meses entrenando, aunque antes también había entrenado de forma no continua), y después descansaré un poco, ya que me han...
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Trabajo a jornada completa en turnos de mañana y tarde, 40 horas de lunes a sábados; ¿Días descanso?

Trabajo a jornada completa en turnos de mañana y tarde, 40 horas de lunes a sábados; ¿Días descanso que corresponden? Otros compañeros de la misma empresa trabajan 40 horas semanales de lunes a domingo y dos días de descanso. ¿Le corresponden los...
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Rutina de volumen (mantener abdominales)

Quisiera saber que podría hacer para que la dieta que llevo, no afecte mucho mis abdominales, ago lunes miércoles y viernes abdominales 3 ejercicios uno para cada grupo y 4 series de 25 las hago bien, estos no están muy marcados pero si se notan,...
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Pautas de entrenamiento

Soy nuevo usuario en esta página y la verdad es que no he dudado en registrarme al ver la cantidad de temas que tratáis. Bueno me gustaría preguntar sobre las pautas de entrenamiento que estoy siguiendo. A continuación las voy a explicar lo más claro...
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¿Es posible que esté sobre entrenado si me canso mucho y me quedo sin fuerzas al hacer ejercicio?

Creo que estoy sobre entrenado porque me canso mucho en el gym y ya casi no me que dan fuerzas.
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¿Es posible que después de tener que ir a urgencias la pastilla anticonceptiva no funcione?

Empecé a tomar pastillas anticonceptivas, mi ginecóloga me receto yazminiq, y estoy en el segundo cartón, hasta ahora todo va muy bien pero en la numero 16 me tuve que ir de urgencia es y se me quedo la pastillas hasta el siguiente día, a las 19...
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Olvido última pastilla Dixi 35

A), Estoy tomando las pastillas anticonceptivas Dixi 35. Estoy en mi tercera caja y el día domingo me correspondía tomar mi última pastilla. Hoy ya estoy en la semana de descanso. Estoy preocupada porque el día sábado tuve por primera vez relaciones...
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Que rutina hacer.

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Hago dieta, me entreno en el gimnasio y busco obtener los mayores resultados posibles en mi cuerpo

Tengo 5 meses en un gym tengo 17 años mido 1.73 y peso 75 cuando empecé pesaba 63 (he logrado el cambio con pura alimentación y ejercitándome como una bestia cada ves que voy )y yo se que estas cosas toman tiempo pero he notado cambios pocos sera por...
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¿Una empresa puede denegar días de vacaciones?

Estimada experta, Trabajo en una oficina de un departamento comercial, en una empresa entre 50 y 100 trabajadores. Horario laboral 8.5 horas desde lun hasta jue y viernes 6 horas para un total de 40 semanales. Días de vacaciones 30 naturales, con...
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