Ejercicio para notificar y fortalecer parte lumbar

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Busco rutina de ejercicios para definir y fortalecer músculos de espalda, bíceps y tríceps

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Musculatura con pesas de 5kg

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Mi hijo tiene 14 años en edad cronológica y Le hice la RX de la mano, el cardiólogo dice que tiene 14 años en edad osea pero el doctor que revisó el RX dice que tiene 14 años y medio en edad osea, y mide 169 cm. Su padre mide 178 y yo su madre 165,...
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