Batidos de proteínas naturales

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Dieta para ganar peso corporal y masa muscular.

Tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg... Se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal. Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, más o menos una horita. He leído por ahí muchas...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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Electro-musculación

¿Qué piensas de los aparatos de electromusculación como por ejemplo el gym form plus?. ¿Piensas qué sirven para ejercitar las abdominales? ¿Qué me recomiendas?. ¿Es más efectivo que matarte a hacer abdominales?
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Cada día me veo más gorda y no sé que hacer. He tomado pastillas, hecho ejercicio...

Cada día me veo más gorda y de verdad no se que más hacer! Lo he probado de todo! Desde tomar pastillas hasta hacer ejercicio!
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¿Piel del cuerpo se pegada al musculo?

Soy una chica de 22 años que lleva dos años en gimnasio y solo suña con tener el cuerpo perfecto. Necesito saber rutinas de entrenamiento para definir, bajar de peso y para que el musculo que e consegiod estos años se marque. No quiero coger volumen...
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¿Qué relación hay con el ácido lácteo que producen las bacterias y los calambres al hacer ejercicio?

¿El ácido láctico que hacen las bacterias al lácteo es perjudicial para los calabres es decir es el mismo que se produce al hacer ejercicio?
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¿Ejercicios aeróbicos?

Soy un chico de 24 años que estoy haciendo una dieta para ganar volumen, he ganado entre 10 y 12 Kg. En 2 meses, actualmente peso 81 Kg. Estoy bastante contento con el resultado pero me estoy dando cuenta que se me esta poniendo un culo bastante...
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Rutina y Dieta Para Musculación, Resistencia y Fuerza

Disculpa Quería Saber Si Me Puedes Ayudar Con Tus Conocimientos, Lo Que Pasa Es Que Yo Entreno En La Casa, Hace Como 4 Años Pesaba 100 K. Y Me Compre Una Caminadora Elíptica y Unas Mancuernas De 6 K.(Después Compre Más Discos De Más Peso) Hice Una...
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La pérdida de peso se produce en el estómago antes de cualquier otro lugar? O es el ultimo, se produce alli o no ?

Es verdad La pérdida de peso se produce en el estómago antes de cualquier otro lugar. ¿Sera verdad? Se dise que es lo ultimo que se va cuando bajas de peso, ya que es el lugar de mas grasa. ¿Sera verdad? Es lo ultimo que se va cuando bajas de peso,...
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¿Cómo iniciarme en este mundillo?

Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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