Tengo 13 años y voy al gym pero tengo dudas

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Tengo 15 años, ya casi 16, mido 1´70cm y peso 58 Kg, y estaba pensando en tomar batidos de carbohidratos, ya que yo como mucho y no engordo nada, me lo habían recomendado pero no se cuando tengo que tomármelos, yo voy al gimnasio a las 5 y estoy...
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Musculación en el básquet

Mido 1.80 y peso 70kg. Estoy buscando una rutina de musculación para jugadores de básquet, espero tu ayuda por favor. Busco velocidad explosiva y fuerza.
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Ensanchar un poco y subir musculación

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Gimnasio en casa: ¿Multiestación o banca?

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Llevo entrenando mucho tiempo y no veo resultados. He hecho artes marciales y musculación.

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