Creatina+dieta

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Musculación en casa

Mi duda consiste en saber que tipo de ejercicios puedo realizar o que rutina de ejercicios seria la adecuada para realizarla en casa, el problema consiste en que no tengo mucho tiempo para asistir al gym, tengo experiencia en como ejecutar cada...
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Tortilla de papas.

¿Cómo estás?, mirá, ¿Ando con ganas de comer una rica tortilla de papas (de ser posible al horno) tendrás alguna receta para pasarme?
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¿Vale de algo hacer flexiones?

Soy un chaval de 20 años. Mido 1`80 y peso 68 kg.quisiera saber si las flexiones de brazos en el suelo realmente dan resultados sobre todo en hombros, pecho y bíceps. Yo llevo algunos años haciéndolas casi a diario y creo que me he estancado y mis...
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¿Me Será posible crecer más?

Bueno pues tengo 15 años, soy mujer y tan solo mido 1,60 y me gustaría llegar a medir como mínimo 1,65 y como máximo 1,68. Recién acabo de empezar a hacer unos estiramientos por la noche: la cobra, tocarse los pies con las piernas estiradas, etc....
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Dieta para granulomas en el hígado, sarcoidosis

Ya expuse un tema anteriormente, sobre esta dolencia, pero ahora mi pregunta es la siguiente: ¿Qué dieta debería seguir ante esta enfermedad?. Ya visité a un digestivo hace unos días y me recomendó dietas exentas de grasa animal, me receto un...
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Estoy a dieta y hago ejercicio, ¿Por qué adelgazo tan lentamente y me siento hinchada?

Me llamo Verónica, tengo 21 años mido 1,60 y peso 94 kilos. Trabajo en un gym femenino como esteticista. Estoy bastante mezclada con el mundillo de la nutrición y el deporte. Sé lo que es bueno y lo que es malo para mí... Mi pregunta es que es lo que...
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Ejercicios para hacer musculación en casa

Quiero hacer musculación y estoy buscando en internet alguna guía o ejemplos de ejercicios de pesas y musculación pero no he encontrado nada así que os pido a ver si vosotros sabéis donde puedo encontrar una guía en internet para hacer los ejercicios...
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Anabolizantes y esteroides

Llevo un tiempo entrenando y preguntando a mucha gente como y que hacer pa entrenar y el tema de la dieta y de los suplementos pero me comentaron la opción de tomar el camino rapido para de subir de volumen a corto-medio plazo que es lo que busco yo....
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Ganar peso con glutamina, proteínas, creatina y rutina de ejercicios de músculos grandes

Tengo un par de preguntas y dudas! Bueno primero quisiera saber: si es buena como rutina para volumen hacer solamente los músculos grandes es decir 1er día Hacer Espalda y abdominales. 2do día hacer Pecho y abd. 3er día hacer Piernas y abd. Pregunto...
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Tengo Hemoglobina en 9.5 estoy tomando Cromatonbic ferro una ampolla diaria quisiera saber

Estoy tomando cromatonbic ferro una ampolla diaria ya llevo 40 quisiera saber si a parte del cromatonbic puedo tomar un suplemento que contenga ácido fólico, ¿Vitamina b6 y b12? O ya el suplemento de hierro contiene esto
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