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Dieta y tabla de musculación

Antes que nada, bueno espero que me puedas ayudar porque ando desorientado en el tema, haber como me explico, soy un chico de 1,70 más o menos de altura y 56 kg de peso más o menos también, y bueno soy flakillo y lo que me gustaría es ponerme en...
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Aumentar masa muscular de piernas

Primero decirte que tus respuestas me parecen excelentes! GRacias por la ayuda! Yo quisiera aumentar masa muscular en piernas y glúteos, bajar espalada y abdominales y definir los brazos .Mis medidas son : Altura : 1.58cm Peso : 53 cm Cintura : 71cm...
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Porque me enamoro tan facilmente y deposito todo "mi valor" en los demas?

Me llamo Tomas y tengo 26 años, se me hace difícil explayarme por estos medios porque no soy de expresar mis emociones en foros ni nada por el estilo por lo general mis problemas emocionales los charlo con amigos y muy de vez en cuando con mi...
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Puerta empotrada roza contra el junquillo

Me han colocado una puerta corredera en la cocina y va muy mal. Al abrirla y cerrarla se queda casi atascada al llegar al junquillo que lleva. Me han dicho que poco a poco se irá ablandando, pero por el momento lo único que he visto es que me está...
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