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Como debo preparar Batido con proteína?

Tengo 17 años mido 1.70 y peso 60 kg, hace 3 meses voy al gym y tengo un cuerpo definido pero para mejorarlo y aumentar mi masa muscular compre la proteína y me gustaría saber como debo tomarla
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Manchas de oxido en terrazo

Quisiera saber como puedo eliminar las manchas de oxido en el terrazo y como limpiar los plintos para que queden uniformes, pues se me han oscurecido por algunas zonas, no se ven uniformes. También tengo manchas de oxido en el patio que tiene ferrogres.
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Ayuda con ejercicios en el gimnasio y dieta de naturhouse para perder grasa

Mi nombre es Miguel tengo 21 Años mido 1.80 y peso 108 kg estoy espezando el gimnasio y haciendo un poco de dieta al estilo naturhouse, todo a base de piña, pechuga de pollo y todo eso.. Entonces me gustaría saber si me podría ayudar deuna forma más...
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Definición de mis músculos

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Aumentar volumen y definir abdominales

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Oxido en lavavajillas

Tengo un problema con un lavavajillas nuevo, que tras dos semanas de uso le están saliendo unas manchitas de oxido en el interior, por la puerta y por la parte de abajo, junto al deposito de sal y el filtro. ¿A qué puede deberse y como puedo...
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Las cadenas de mi bicicleta están oxidadas que hag

¿Las cadenas están oxidadas que puedo hacer tienen la marca shimano se pueden reparar todavía?
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¿Qué marca de carbohidratos es la mejor?

Quería comprarme un bote de carbohidratos para coger volumen y me gustaría saber cuales son los mejores.
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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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