Algunas dudas sobre creatina y otros suplementos

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Rutina efectiva de volumen!

Acabo de llega de vacaciones tras un año de entrenamiento, me e ido 1 mes y medio de vacaciones. Llevo 2 semanas c circuito y ya me encuentro de nuevo en forma para empezar a entrenar por musculo, me gustaría que me dijerais una rutina para ganar...
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Mantener musculatura pero lograr definición muscular

Quisiera saber como combinar la dieta y el ejercicio, para lograr marcar y no perder musculatura. Mido 1,70 y peso 69 kilos, estoy en el gym 6 años gane algo de volumen pero no es demasiado, mi alimentación es regular pero quiero suprimir los...
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Ayúdenme quiero saber si estoy embarazada

2 días después de mi periodo menstrual tuve relaciones el penetro 3 o 4 veces si condón y luego se lo puso pero yo en esa misma noche empecé a tomar pastillas anticonceptivas (perlas) esa noche me tome 2 ya de ai no he vuelto a tener relaciones mi...
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Mesigyna, embarazo y síntomas

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¿Posible embarazo después de post-day?

Disculpa que te moleste pero recurro a ti por tus conocimientos, espero me puedas ayudar... Antes que nada quiero pedirte una disculpa de antemano por si soy muy explícita pero la verdad es que estoy muerta de miedo porque no se que pasa. El viernes...
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