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Consejos acerca las rutinas.. Ayuda!

Tengo 19 años mido 1.86 mts y peso 95 kgs.. Tengo alrededor de 2 años entrenando y he visto resultados pero necesito ayuda en cuanto a las rutinas.. Trato de cambiar la rutina mensualmente como mínimo para que el cuerpo no se acostumbre y se...
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Suplementación y masa muscular

Soy un chico de 18 años mido 1,79 y peso 65 kg. Estoy delgado y quiero engordar algo [para ello ya he pensado en los hidratos carbono como (Carbogain) pero no se.] Y principalmente y fundamentalmente MÁS volumen, masa muscular, ya que tengo poca en...
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Santiago

Soy deportista amateur y me empezó a molestar algo en las rodillas. Fui al traumatólogo y me dijo que me haga una placa y una resonancia de rodillas. En la resonancia me salto que no tengo nada en los meniscos ni ligamentos, pero si que tengo las...
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Rutina de musculación y volumen mancuernas

Bueno peso 56 kilos mido 1.73 y tengo 16 años he leído y obsrevado mucho sobre este tema antes he entrenado un mes en mi casa con rutina de cuerpo completo pero lo deje deshacer hace tiempo y después entrene vale todo(pelea juala ufc, etc) durante 1...
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Escalera con zancas laterales metálicas

Os comento el tema a ver si me podéis ayudar. Estoy haciendo como proyecto de fin de carrera un bar- cafetería. En una parte del local hay un altillo de hormigón armado y crea una diferencia de nivel de 1.97 m. A este altillo le he destinado el uso...
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¿Son adecuados los ejercicios de gimnasio que realizo durante la semana?

Te voy a decir que tablas de ejercicios de gimnasio hago durante la semana, y tu me dices si esta bien, ¿Ok? Mira los lunes hago pecho, bíceps tríceps y abdominales. Los martes espalda hombros y abdominales. Los miércoles piernas, y abdominales. Los...
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Armario contadores luz de la finca

En mi comunidad somos ocho puertas. Los contadores están en un cajetín acristalado con marco de madera y trasera también de madera. Están a una altura de dos metros. La administradora dice que hay que cambiarlos porque el marco es de madera y porque...
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¿Riesgo de Embarazo con el primer blister de Yasmin?

Espero no ser reiterativa. Empezé a tomar Yasmin como Método anticonceptivo por primera vez el 28 de Feb 2009 (2do día de mi menstruación). Esa mentruacion fue resultado despues de haber tomado Lutoral 10 mg (progesterona) recetado por que tenia casi...
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Física aplicada a la bicicleta

Tengo una duda que no encuentro por ningún lado la solución. Me gustaría saber si pongo un peso en la rueda trasera de una bicicleta, cerca de la llanta, o sea, en el punto más alejado del centro de la rueda, si sería más fácil mantener una elevada...
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Titulo de Canción inglesa de corte clásico

Desearía conocer el titulo de una canción inglesa de corte clásico. Es un tema creo muy conocido y utilizado sobre todo en actos oficiales y de mucho "boato" ( realeza británica etc.. ). Es un tema con un "tempo" lento.
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