Llevo 3 días después de una cirugía de muela del juicio, ¿Puedo comer tortilla?, ¿Pan?

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¿Cómo definir los músculos?

Yo quiero definir mis músculos y no se muy bien como hacerlo. Los ejercicios como deben de ser ¿? O la alimentación ¿? Yo suelo comer limpio(poca grasa) pero en bastante cantidad Que consejos me das ¿?
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Hace unos días fui a el odontólogo y me caldo una muela y sentí a dolor al principio pensé que era por que me molestaron en diente pero luego las dos muelas de alado empezaron a doler y tenía mucha sensibilidad, fui para que las calzarán dias después...
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