¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio o salir a correr?

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¿Qué me puede decir del isopower de la marca powergym? Es que en mi entrenamiento propuesto por mi entrenador del gimnasio me dice que tengo que hacer todos los días 20min de cardio intenso y luego el ejercicio de las pesas. Después de entrenar dice...
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¿Cómo marcar el abdomen y perder peso?

Me llamo Martin tengo 14 años. Bueno quiero marcar el abdomen y bajar de peso y también mejorar la forma de mis brasos y piernas pero no tengo muy buen cuerpo estoy haciendo ejercicio pero no ha dado muy buen resultado, lo que hago es: 25 minutos...
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Cómo tomar Cell tech e hidratos juntos

Estoy tomando en el segundo desayuno y después del gimnasio mass 4500(hidratos), Me quiero tomar cell tech. He leído por todos lados como se deb de tomar, fase de carga, días sin entrenar.. Mi pregunta es que como me lo tomo el cell tech y los...
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Hola, ¿Cómo puedo quitar la grasa que tengo en la cintura?

Tengo 38 años mido 1,83cm pesaba 83 kg, y ahora 78,5 kg. Pero no consigo quitarme el flotador de la cintura llevo una dieta en que como de todo, desayuno leche desnatada con cereales integrales, después de entrenar por la mañana como un plátano y un...
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Dieta extrema para bajar de peso en boxeo

Me gustaría recibir si es posible, una dieta para conseguir máxima definición muscular, y conseguir bajar alrededor de unos 5 kg de peso, ya que tengo intención de bajar una categoría más en boxeo. Mido 170 cm, y en estos momentos peso alrededor de...
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Mejor momento para almorzar y tomar los suplementos

No se si lo que estoy haciendo es lo mejor para entrenar en el gimnasio y como tengo esa duda que me tiene intrigado acudo a usted. Le explico mi rutina. Nada más levantarme desayuno un tazón de leche con muesli de frutos secos (trae avena trigo...
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Porque no sirve tomar suplemento antes de acostarse?

Ahora si me gustaría que me expliques bien este tema que había quedado pendiente ja ja ¿Es verdad esto? : Cuando uno duerme hace ayuno durante 7 o 9 hs. Al no disponer de alimentos, el cuerpo busca los aminoácidos en la fibras musculares, algo nada...
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¿Cuándo debo empezar a tonificar y a muscular?

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Preocupación por baja de energía para entrenar!

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Ganar músculo limpiamente ;)

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