¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

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¿Cuál es el mejor entrenamiento?

¿Qué tipo de ejercicio aeróbico o anaeróbico, es mejor para eliminar tejido adiposo, y si es una de los dos, cual es la rutina de entrenamiento y esfuerzo máximo que debo ejercer para el tipo de ejercicio?.. Ahh otra cosa ¿El ejercicio es mejor...
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¿Por qué se crece tanto muscularmente los primero meses de gimnasio?

Realmente mi pregunta va en otra dirección, antes corría y hacia pesas. Pero hacia demasiada carrera continua y no crecía. Baje drásticamente la carrera continua y empece a crecer bastante hasta ahora que hace 3 meses o así. Mi pregunta es ¿Por haber...
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Cómo mejorar en el test "Course Navette" socorro :(

Veréis dentro de unos meses tengo que realizar el course navette, y debo llegar a 7,5 periodos. Llevo 2 semanas entrenando martes y jueves la prueba, y solo llego a 2 periodos (casi casi 2,5). Y me gustaría saber como puedo mejorar para llegar a los...
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¿Rutina útil de musculación para un principiante?

Tengo 34 años, hace un mes y medio que estoy yendo al gimnasio al cabo de mucho tiempo (toda una vida) sin ir, hago aeróbico pero también musculación y he podido ver que es todo un mundo, uno que desconozco. En mi caso deseo tener algo más de pecho,...
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Tonificar abdomen

Antes que nada gracias por el tiempo que se toma en atender mi duda. Quiero marcar mi abdomen, tengo 18 años, he estado leyendo que una dieta saludable es importante para que al ejercitar los abdominales se vean, ya que una capa de grasa no...
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¿Cómo puedo ganar musculación y fibrarme antes del verano?

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¿Qué relación hay con el ácido lácteo que producen las bacterias y los calambres al hacer ejercicio?

¿El ácido láctico que hacen las bacterias al lácteo es perjudicial para los calabres es decir es el mismo que se produce al hacer ejercicio?
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Aumento de velocidad

Tengo un hijo de 13 años, evidentemente se esta formado muscularmente, quisiera que pudiera aumentar su velocidad de carrera. ¿Qué ejercicios podría realizar para aumentarla sin que le perjudicara en su crecimiento?
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3000 mts

Tengo que preparar un 3000, tengo unos 2 meses, ahora lo hago en 11:15, ¿Cómo lo entrenarías? .. ¿Cuál seria tu táctica a la hora de correrlo? "buscar un tiempo medio por vuelta? Empezar más rapido? Etc. " También tengo una prueba de salto con pies...
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Entrenamiento personalizado

Soy un chico de 30 años, mi complexión es delgada con algo de barriguita. Peso 73 kilos y mido 178 centímetros. Lo que busco es aumentar un poco mis músculos, definirlos, y marcarlos (perdiendo la grasa abdominal que me sobra), vamos que aspiro a ser...
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