Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Adelgazar con el box

Tengo casi 25 años peso 68 kilos y mido 1.58 me caso en febrero y quiero adelgazar a mi peso normal pues hace como un año y medio me enferme de la tiroide y fue que subí de peso, ahora quiero bajar precticando box pues antes practicaba karate y mi...
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Puerta de jardín se abre con vibración o golpe

La puerta de acceso desde la calle a la parcela de mi vivienda se abre cuando se le da un golpe o con la vibración. Aparentemente bloquea la cerradura al cerrar, pero cuando se le da un golpe o cuando hace mucho viento se abre sola. Cambiamos en su...
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Aumentar fuerza

Envío la pregunta a la categoría por no saber a que experto elegir ya que todos inspiran mucha confianza Pues físicamente mido 1 80, peso unos 65 kg, juego al baloncesto, tengo mancuernas de 10 kg (rebajables) y una barra de dominadas como dice el...
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Aumentar caderas y glúteos

Existe algún ejercicio que aumente caderas, glúteos y muslos, ya que mis hombros son más anchos que la parte inferior de mi cuerpo, si los hay cuantas series, cuantas repeticiones y como lo debo hacer ...
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Rutina de piernas

Tengo un problema con mis piernas, es que son demasidao delgadas. La entreno como cualquier otro musculo y veo pocos progresos. Lo que más me acomplejan son mis gemelos. Los entreno con series de 20 repetiviones (normalmente hago 3 series de gemelo...
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Deseo musculación lo más rapido posible

Agradecer tu respuesta y tu tiempo, mira tengo 25 años peso 65 kg y mido 1.75 mts soy muy disciplinado, desde hace tres semanas estoy acudieno al gimnasio y esta es mi rutina Día 1 Pectorales hago press de banca plana e inclinada para terminar con...
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¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

Verá. Soy un joven de 19 años, hago deporte muy a menudo. A parte de ir a la zona de estudio en bicicleta a un ritmo medio-alto, lo que me lleva unos 15-20 minutos de ida y otros tantos de vuelta. Esto lo hago durante todos los días entre semana....
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¿Por qué estoy solo, todos son injustos conmigo?

Desde pequeño sufrí la perdida de mi tío, el era un compañero de juegos para mi, más que un tío lo consideraba un hermano, me enseño a hacer feliz a los demás (de ahí mi personalidad), me enseñó que, aunque no tenga una hermana, siempre puedo cuidar...
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Ruido esporádico en radiador, suena como un golpe

En uno de mis radiadores suena de vez en cuando un ruido, como un golpe seco, como si se le pegara un golpe. Es un ruido interno. Suena cada poco tiempo (hora o dos horas aprox). No se si tiene que ver cuando se enciende o apaga la caldera para...
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Quiero una buena rutina de pecho

¿Bueno mi pregunta es como poder marcar el pecho y tenerlo bien formado llevo alrededor de un año y 4 meses en el gym voy alrededor de 4 veces por semana si he obtenido buenos resultados pero quiero tener el pecho bien definido no con grasa de la...
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